Что делать чтобы успешно сдать экзамены
Полезные статьи
Близится пора выпускных экзаменов. И чем ближе день сдачи ЕГЭ, тем сильнее стресс. Время перед ЕГЭ не менее ответственный период, чем сам экзамен.
На дворе — май, а, значит, совсем скоро для школьников и студентов настанет горячая и нервная экзаменационная пора. Чтобы успешно ее преодолеть, важно как следует подготовиться — не только читая учебники и заучивая наизусть бесконечные формулы, даты и имена, но и задав себе правильный психологический настрой. Он поможет сохранить уверенность в своих силах. Обычно накануне экзамена почти все совершают одну и ту же ошибку — всю ночь не спят, пытаясь наверстать за оставшиеся несколько часов огромное количество материала. Результат — голова, где все смешалось в невнятную кучу обрывочных знаний и которая ничегошеньки не соображает, состояние вялости и переутомления, ощущение себя «тормозом». Как раз таки важно в последний день перед испытанием не слишком утруждать себя рьяной зубрежкой.
Экзамены — это всегда волнение и переживания… еще и огромная ответственность. Как пережить этот непростой период с наименьшими «потерями» для психического и физического здоровья? Во-первых , лучше воздержаться от приема успокоительных средств и медикаментов — они тормозят мозговую деятельность и мешают сконцентрироваться, тем более реакция может быть полностью противоположной: начнут трястись руки-ноги, в голове — туман.
