Рецепты диетических салатов пошагового

Готовлю только диетические блюда. У моего сына диагноз "кишечный колит". Поэтому приходится готовить диетическую еду для моего любимого сыночка.

Диетические рецепты 6.159

В этом салатике почти совсем нет масла, ну разве что несколько капель! Так что его можно «лопать» за обе щечки не боясь, потому как на фигуре это никак не отразится. Листья салата крупно нарезаем или рвем их на кусочки. Помидоры черри разрезаем пополам. Трем на терке в крошку пармезан.

Фруктовый диетический салат "Витаминка"

Салаты — низкокалорийные блюда, но только при условии, если вы не заправляете их майонезом и другими подобными соусами. Они включены в меню для похудения, поскольку из-за их объемности быстро наступает насыщение. Пищевые волокна из овощей, фруктов и зелени — отличная питательная среда для кишечных бактерий, которые помогают нам оставаться здоровыми. Согласно исследованиям ученых, потребление клетчатки повышает микробное разнообразие кишечника, которое необходимо для поддержания и регуляции кишечного иммунитета. Всемирная организация здравоохранения ВОЗ рекомендует в день съедать не менее 5 порций овощей и фруктов исключение составляют картофель и батат.

Автор: Александра Фурман, кулинарный редактор Food. Все о еде. Меню на неделю новое. Калькулятор калорий новое. Готовим детям.

Похожие статьи

• Как готовить грузинчики рецепт пошагово
• Бокалы на свадьбу в красном цвете пошаговое фото
• Рецепты вторых блюд и салатов
• Рецепты булочек на молоке и дрожжах пошагово